2/12 Maneiras de eliminar o stress no trabalho | Dormir bem

O stress no trabalho é um dos maiores problemas da sociedade actual, causando o aumento dos índices de diversas doenças, assim como o aumento de transtornos psicológicos, entre eles a ansiedade e a depressão.

Durma bem
O excesso de stress pode causar distúrbios do sono e aumentar o cansaço, a fadiga mental e a perda de produtividade. Durante o sono, o organismo realiza diversas funções que auxiliam na manutenção e na melhoria da saúde. A qualidade do sono é fundamental para garantir um corpo e uma mente saudáveis, ajudando também na redução do stress.

Diversos estudos mostraram que as pessoas com problemas para dormir ou que dormem poucas horas por dia têm maior incidência de doenças e também têm maiores taxas de stress.

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